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雖然說學什麼舞步依個人的興趣而定，然而舞步也能由十二星座來切入，
現今競技項目共兩大類10種舞步，

第一類為摩登舞（Modern），包括有
華爾茲（Waltz）
維也納華爾茲(Viennese Waltz）
探戈（Tango）
狐步（Foxtrot）
快四步（Quick-Step)

第二類為拉丁舞（Latin）， 包括了
倫巴（Rumba）
森巴（Samba）
鬥牛舞（Paso Doble）
捷舞（Jive）
恰恰（Cha Cha Cha）

一般而言，火象星座較能掌握拉丁舞的熱情節拍；
　　　　　土象星座擅長緩慢抒情的舞步，但很能受到動感舞蹈的火熱情緒煽惑；
　　　　　風象星座的舞步則隨舞伴而有所變化；
　　　　　別以為水象星座的人柔柔弱弱的，其實水象星座很能掌握流暢的舞步，
　　　　　不管舞跳得如何，光是穿上舞衣跳舞，就夠讓水象星座沉浸在夢幻中了。

適合牡羊座的舞步：鬥牛舞

鬥牛舞起源於西班牙，音樂為4分之2拍子，
跳鬥牛舞的牡羊座情人顯得激昂神氣且剛勁雄壯，
和佛朗明哥舞很像，在鬥牛舞進行中，牡羊座男人可以扮演鬥牛士，
而牡羊座女人則可依劇情呈現舞蹈動作，時而扮演鬥牛，時而扮演披風，
對牡羊座來說，跳鬥牛舞是有趣且可盡情伸展舞動的。

跳舞活動在室內進行，一年當中無論黑夜白天，不管陰晴雲雨，
完全不受氣候或時間影響，堪稱是全天候的運動，只要音樂響起，
便能享受最大樂趣；對隨時隨地都想動的牡羊座來說，
再適合也不過。不過，跳國際標準舞需要耐心學習舞技，
一開始牡羊座要能掌握耐心好好學習，才能享受國際標準舞的樂趣。

適合金牛座的舞步：宮廷式華爾茲

華爾茲從奧地利發源，在12世紀起即有宮廷式華爾茲盛行，
深受貴族名流喜愛；此後華爾茲盛行各地。到了19世紀時，
逐漸形成維也納華爾茲；之後經過不斷改良而列入國際性舞蹈競技項目之一，
經由英國人改編為慢節奏、目前風行的華爾茲。
華爾茲的特色即是在跳舞時做圓形運動，身體流暢地持續做小幅旋轉，
優雅迷人。以同一速度的3拍來移動3步，步伐單純卻能夠展現舞技。

跳舞是以「一曲」為單位，金牛座大可依照自身的喜好來跳，
並且在片刻休息時與人攀談，拓展金牛座的交友圈。
動作緩慢的金牛座不必擔心跟不上舞步，在國際標準舞裡，
節奏感與旋律並無多大關係；當金牛座盡情享受跳舞時的感動，
往往能夠愉悅地拓展人際關係，放鬆平日積壓過多的身心壓力。

適合雙子座的舞步：因為好奇而想嘗試各種舞步

每一款舞都有令雙子座座想要一探究竟的文化背景，如吉魯巴是1940年代，
第二次世界大戰期間起源於美國的舞步，當時以激越的爵士樂或快板音樂來跳舞，
簡單活潑，很能讓雙子座的心情為之輕快。跳吉魯巴時，
男女的身體稍有距離，活動範圍較自由，身體隨音樂而展現躍動的美感，
必須要全身肌肉放輕鬆來彈跳，才能顯現出靈巧美感。

一般較多雙子座學習的舞步為華爾茲、探戈、恰恰、倫巴或吉魯巴，
堪稱為流行舞步；而快四步、鬥牛舞算是比賽舞步，較具挑戰性，
如果沒有對手一起跳，並不會嘗試。

一般來說，摩登舞中的華爾茲和狐步的舞步較慢，探戈略快，
快四步舞動速度最快，圓舞曲即維也納華爾茲則多為旋轉舞步；
相較之下，拉丁舞的動作較摩登舞肢體擺動劇烈。
雙子座很能從各種舞蹈中領略跳國際標準舞的樂趣，
畢竟對喜歡嘗鮮的雙子座來說，多會一種舞步，也就多一種和人溝通的能力。

適合巨蟹座的舞步：狐步

狐步起源於英國，音樂為4分之4拍子，當舞者舞動時，
表現出迷人的飄逸曼妙。跳舞對巨蟹座來說，
更需要著重音樂來展現舞蹈中的節拍、步伐與速度，
如果巨蟹座想跳得更盡興，可以選取自己熟悉的舞蹈音樂，
讓音樂先帶營造出一份能盡情舞動的安全感；瞭解音樂中的節拍，
可以讓巨蟹座更盡興。

一般的音樂唱片並不能滿足巨蟹座的需求，
因應跳舞而特別設計的舞蹈專用唱片，強調節拍，
讓巨蟹座能選擇適合選跳的舞步、速度到節奏，對於舞技練習極有助益。
此外，巨蟹座挑選適合舞蹈的專用音樂，更能有效抓住節拍；
或從教導舞步的錄影帶，拆解舞蹈密碼。
根據心理學研究，運動中男女往往會將加速的心跳與發燙的身體，
想像是雙方「來電」的證據，巨蟹座常在舞會的激情過後，
情不自禁地感受到墜入情網的滋味。

適合獅子座的舞步：森巴

森巴起源於巴西，音樂為4分之4拍子，舞著森巴的舞者，
表現出自由熱情、歡樂纏綿氣息。獅子座可以從跳舞當中健美塑身。
跳5分鐘的國際標準舞運動量及消耗的卡路里，
可和打半小時的籃球賽不分上下。

由於國際標準舞是持續地移動身體，跳舞時所需的場地面積，
可達90～100坪，以拉丁舞為例，往往許多下腰的動作，
可以有效燃燒獅子座過多的腹腰部脂肪；
從跳國際標準舞選手的矯健身材，
就不難明瞭這項舞蹈運動足以讓男女舉手投足充滿力與美的勁道。

為取得奧運光環，國際標準舞縝W為「體育運動舞蹈」（Dance Sport），
期待能夠躍上國際最耀眼競技舞台的獅子座男女，不妨可從標準舞贏得千萬人注目。

適合處女座的舞步：倫巴

倫巴起源於古巴，音樂為4分之4拍子，
倫巴讓處女座男女可以展現浪漫、曼妙的迷人特質。
倫巴因為舞動時速度較緩和，對處女座來說易學且步伐簡易，
是極為常見的步式。一開始跳時，移動空間很小。
幾乎可說在同一地點；如果場地不夠廣闊，跳倫巴是很好的選擇。
沒有過激的動作，可以讓處女座的體態感覺到輕鬆；音樂節奏明確，
步伐全部由趾尖點出，步幅不大，無論前進、後退或向體側移動時，
都是用腳底前半部來著地。

不會跳舞的處女座想學好國際標準舞，不必擔心，
因為有無習舞基礎和你能不能跳好並無多大關聯，
當然，身形較修長、腿長的人，跳起舞來會更優雅。
每個人的條件不同，如果處女座對國際標準舞有興趣，
就能找到自己的舞台。國際標準舞為雙人舞，
如果處女座想提升舞藝，練舞時最好能固定舞伴；
在木訥之外也能體會舞蹈的熱情。

適合天秤座的舞步：恰恰

恰恰起源於墨西哥，音樂為4分之4拍子，展現出輕巧活潑的氣息。
跳舞是一種禮節，以優雅著稱的天秤座並不會以飆舞技為樂，
畢竟對天秤座男女來說，跳舞是種享樂的活動。
天秤座男女在跳舞時，注重舞蹈儀態的天秤座男人，
裝備為鞋跟高約1吋的皮鞋、襯衫、領帶、西裝或燕尾服；
天秤座女人合宜的穿著為2～2.5吋鞋跟的鞋子、洋裝或長裙。
除了以宴會服裝上陣，天秤座男女也可以為自己與舞伴訂製出色的舞衣，
由於舞衣的獨特性，當天秤座男女穿上競技的服裝，
往往能夠從中更加展現優雅的自信。

天秤座男女從舞衣的剪裁與舞鞋的樣式，
也能夠感受到流行軌跡。天秤座除了在競賽表演時穿著考究的服裝外，
一般跳舞只要是輕便的服裝即可；跳國際標準舞大多運用腳掌力量，
將身體重心前移，男女都須注意選擇有點跟的鞋，才能舞出律動感。
木製地板或地面平坦都是適合跳舞的場地，為免滑跤，
不能是光滑的地板，以櫸木地板為佳，或可上蠟來止滑，增進摩擦力。

適合天蠍座的舞步：探戈

探戈約19世紀時起源於南美洲的阿根廷，音樂為4分之2拍子，
舞步講求俐落。以斷續的音樂和特殊節奏而風行，
後傳到歐洲歷經改良而形成目前的舞步。
初學探戈的練習步接近一般步行。

《大家來跳舞》裡，過著尋常上班族生活的役所廣司，
原以為人生就在朝九晚五中度過，
未料卻因為跳國際標準舞而為自己的人生開一扇窗，
徹底改變個性與生活。從參與國際標準舞的過程中，
足以讓天蠍座原本隱匿的性格「轉性」，
由舞蹈的過程中開發自我潛能天蠍座男女從跳舞中得以活動筋骨，
也從跳舞中活絡人際關係；透過男女共舞，
更能引發自身注意儀容整潔、體態合度與氣質的培養。
許多運動所需的爆發力、肌耐力，國際標準舞除了讓天蠍座有完美的表現，
更能展現超越年齡限制的魅力，讓兩性共享體溫；
在舞動肢體中激盪出屬於自己的生命喝采，令天蠍座情人的情慾更加奔放。

適合射手座的舞步：捷舞

捷舞起源於美國，音樂為4分之4拍子。
捷舞可讓愛好自由、不受拘束的射手座，
擁有更敏捷的舞步，隨著搖滾節奏而產生讓人悸動的神采，
激情而夠味。國際標準舞讓射手座男女的身體有了另一種結盟的儀式，
由於跳舞需要敏捷靈活，在標準舞的鍛鍊下，
讓射手座的身材自然立體有型，性感魅力更在舞蹈中表現得暢快淋漓。
當音樂響起，熱切的射手座情人，盡情在舞步裡享受肢體纏交合奏的暢快吧。

適合摩羯座的舞步：華爾茲

華爾茲起源於德國，音樂為4分之3拍子，每個小節有3個4分音符。
維也納華爾茲起源於奧地利，音樂為8分之3拍子，暢快灑脫，
盡情轉動是華爾茲的特色。

摩羯座多半較不懂得放鬆身體，
建議摩羯座在跳舞時身體要盡量保持在輕鬆的狀態，
上身和膝蓋無需施力，以男方身體動作來自然引導女伴做出下一個舞姿。
摩羯座跳舞的訣竅在於：身體要保持平衡狀態，
上身和腳步應該像是在弓上的箭，隨時保持蓄勢待發的姿勢；
首先摩羯座可以先熟悉各種步式、步法，練好基本功夫，
再進一步研發自我專屬的獨門祕招，讓身體和表情都達到高潮。

適合水瓶座的舞步：在規則中另創獨門步法

雖然說國際標準舞有一定的舞步，但水瓶座跳起舞來，
會在其中融入自己的特色，並不會想要受到限制或擺佈。

1924年，英國皇家舞蹈教師協會（ISTT）首次公佈舞蹈教材，
因為受到各界遵循採用，而贏得國際標準舞之稱。
由國際標準舞的特色、性質與功能，
在英國有Ballroom Dancing、Social Dancing和Competition Dancing等名稱。

第二次世界大戰後，歐美各國舞蹈界人士齊聚倫敦，
對宮廷舞等舞蹈展開技術研討與制定規則，在幾經整合與創新改良之下，
底定現今國際聯合組織的國際標準舞規制。
每年 5月底在英國黑池舉辦全球規模最盛大的國際標準舞比賽，
成為舞林盛事。即使國際標準舞看來高深莫測，
水瓶座會以輕鬆的態度而看待，而不會過於僵化。

適合雙魚座的舞步：快四步

快四步起源於美國，音樂為4分之4拍子，輕快敏捷是快四步的特色。

反應較慢的雙魚座，在跳舞時要注意男女的持握（hold），
這可讓彼此有更良好的互動。在舞蹈過程，由男方扮演著引導的角色，
雙魚座男人切記要保持柔軟度，並隨時注意對方的反應。
在舞會中，第一支舞和最後一支舞必須和自己的舞伴跳，其中可輪換舞伴。
就算再重感情的雙魚座，
也應該明白在舞會裡「從一而終」而不換舞伴可是有失風度的。

即使雙魚座男人有意中人，也不可強邀女方跳舞，當女方婉拒時，
就應懂得「知難而退」；但若有女士前來邀舞，
就算有百般的不願意，雙魚座男人也要懷抱「勇往直前」的心，認啦！

在跳舞前後，雙方都要微笑鼓掌表示愉悅，舞蹈中除非對方同意，
否則男方貿然教女方跳舞是失禮的；
舞罷男方須護送女方回座。明瞭舞蹈中的禮儀，
將讓雙魚座男女更懂得「以舞會友」的優雅與自信。